当妈后你会有身材焦虑吗 产后身材该怎么恢复

EOS游戏 3周前 (04-26) 健康 15 0

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当妈后看着镜子里的自己身材走样,与之前的自己相比判若两人,这个时候与其躺着焦虑,不如直面出击,做好产后身材恢复,成为自律妈妈。那么当妈后你会有身材焦虑吗?产后身材该怎么恢复?下面女性健康网小编带来介绍。

当妈后你会有身材焦虑吗

我想每个女孩子都还是会很在意自己的身材的吧,当了妈妈之后,不仅是角色的改变,身材、容貌都会有或多或少的改变,而且是往更坏的方向,说没有焦虑是不可能的,唯有自律一点,心态稳定一点,才能去有效缓解焦虑。

身体严重走样,感觉脸都大一号,大脸盘子,难看呀,现在的宝妈都很注重,抓住黄金时期做产后修复,我们漂亮的豆妈提醒产后修复是一个循序渐进的过程,千万不要为了短时期的效果,最后适得其反,产后修复真的很重要。

产后身材该怎么恢复

一人吃,二人补是不存在的,别拿来当吃吃吃的挡箭牌啦,想下奶的话喝点清淡的汤汤水水就够了,千万别吃太多,营养足够了真的不需要额外补补补了,一定要在有限的食材中挑选最有用的来吃,比如健康优质的蛋白质还有各种维生素,一定要管住嘴哦。

休息方面也是很重要的,宝宝睡了自己也要抓紧睡,因为睡眠也在消耗卡路里哦~有人说产后要保持运动,但是休息不好,身体的恢复,器官的运转都不能正常,更何况额外去做运动了,我建议还是保证休息的情况下再做些舒缓的有氧运动比如健步走、瑜伽垫等等。

代谢方面是不能忽略的,我之前是便秘星人所以产后我依旧很关注我的排便问题,所以我会通过各种膳食纤维、酵素等等来帮助调节我的肠胃,改善代谢的问题~每天都能按时排便,帮助消化因为只有代谢OK了才能真正达到产后纤体的目的。

还有产后少抱孩子!少抱孩子!少抱孩子!

抱孩子很容易因为重量骨盆前倾,你想想骨盆经过这两次生理巨变,身体又没有训练过,真的很容易各种走形。

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